foulee_muroise

6 heures de mure

Parcours :

Plan
  1. Départ espace intercommunal
  2. Montée du chemin de la piscine
  3. chemin en direction du cimetière
  4. Traversée du champ Mollard
  5. Chemin parc des chevaux
  6. Chemin du collège
  7. Descente rue du Plâtre
  8. Arrivée espace intercommunal

Nos 6 heures de Mure

sur une boucle champêtre d’une longueur de 2053 mètres (60% sentier, chemin, pré à traverser et 40% de bitume sur de petites routes, 1 montée « moyenne » sur 300 mètres de chemin). Dénivelé de 30 mètres positif sur l’ensemble de la boucle.

Ces chiffres pour vous permettre de savoir ce que représentent 6 heures de course, de vous repérer dans votre projet, de vous fixer un challenge.



Votre rythme, en équipe de 4…

Nous marchons à 4 km/h…
La boucle se déroule en 30 minutes 48 secondes, soit 6 kilomètres par marcheur (2 ou 3 tours), soit 24 kilomètres pour l’équipe.

Nous marchons à 6 km/h…
Boucle en 20 mn 32 s, soit 9 km par marcheur (4 ou 5 tours), soit 36 km pour l’équipe.

Nous courons à 8 km/h…
Boucle en 15 mn 24 s, soit 12 km par coureur (5 ou 6 tours), soit 48 km pour l’équipe.

Nous courons à 10 km/h…
Boucle en 12 mn 19 s, soit 15 km par coureur (7 ou 8 tours), soit 60 km pour l’équipe.

Nous courons à 12km/h…
Boucle en 10 mn 16 s, soit 18 km par coureur (8 ou 9 tours), soit 72 km pour l’équipe.

Nous courons à 14km/h…
Boucle en 8 mn 48 s, soit 21 km par coureur (10 ou 11 tours), soit 84 km pour l’équipe.

Nous courons à 16 km/h…
Boucle en 7 mn 42 s, soit 24 km par coureur (11 ou 12 tours), soit 96 km pour l’équipe.

Nous courons à 18 km/h…
Boucle en 6 mn 51 s, soit 27 km par coureur (12 ou 13 tours), soit 108 km pour l’équipe.



Votre rythme, en individuel…


A 4 km/h de moyenne, 24 kilomètres au total, soit 11 ou 12 tours et un dénivelé de 360 mètres positifs.
A 6 km/h, 36 km au total, soit 17 ou 18 tours.
A 8 km/h, 48 km au total, soit 23 ou 24 tours et 720 mètres positifs.
A 10 km/h, 60 km au total, soit 28 ou 29 tours.
A 12 km/h, 72 km au total, soit 34 ou 35 tours et 1050 mètres positifs.
A 14 km/h, 84 km au total, soit 40 ou 41 tours.



Les records de l’épreuve…


Record en équipe pour ces 5 éditions passées : 104,00 km au total, soit une moyenne 17,15 km/h (édition 2006)
Record en individuel : 76,96 km au total, soit une moyenne de 12,66 km/h (édition 2005)